Ученые раскрыли секрет долголетия самого здорового народа мира — вся суть в рационе питания

1
318


Ученые выяснили секрет долголетия самого здоровго народа мираСамые здоровые люди на планете это жители Боливии – племя Тсиман.

Было обследовано более 700 боливийцев и результаты исследования повергли американских ученых в шок.
У всех испытуемых измерили индекс коронарного кальция, который служит индикатором ишемической болезни сердца. Индекс от 100 до 400 означает, что есть вероятность нарушения функции коронарных артерий. Самое удивительное, что у 65% семидесятипятилетних жителей этого племени индекс был равен нулю!
Основа прекрасного самочувствия это здоровый образ жизни и питание.
В день эти люди совершают не менее 15 000 шагов. Они не употребляют алкоголь и никотин, что тоже существенно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Но секрет отменного здоровья не только в образе жизни, рацион жителей племени тоже является залогом долголетия. Они употребляют более постное мясо, по сравнению с современными жителями мегаполисов. Основной злаковой культурой, которой питаются люди из этого племени, является рис, а также кукуруза. Основой питания являются овощные бананы и корень маниока, а также они употребляют в пищу много орехов.

Рацион жителей итальянской деревни Аччароли:

• Белки 14% (нежирное мясо)
• Жиры 14 % (кукуруза, орехи)
• Углеводы 72% (рис, корень маниока, овощные бананы)

Ученые выяснили рацион питания самого здоровго народа мираЖители небольшой итальянской деревни Аччароли тоже претендуют на звание самых долгоживущих на планете людей. Каждый десятый житель этой деревни празднует свой столетний юбилей. Удивляет не только длительность жизни, но и удивительная активность этих людей — и не только в бытовом плане!
Сами долгожители объясняют своё отменное здоровье тем, что питаются только свежими овощами и фруктами, выращенными своими руками. Они выращивают и употребляют в пищу только абсолютно свежие овощи и фрукты, лучшее оливковое масло, приготовленное из собственных оливок. На мясо также используют только собственноручно выращенных кроликов и кур. В общем, они едят только то, что вырастили сами, в самом свежем виде, какой только возможен. На стол все поступает прямиком с грядки. И ещё один маленький секрет есть у этих неутомимых долгожителей – они едят очень большое количество розмарина, который улучшает функционирование мозга.

Таким образом, основой долголетия жителей деревни Аччароли можно назвать факторы:

• Здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек
• Физическая активность
• Использование в рационе большого количества овощей и фруктов самого лучшего качества
• Использование в пищу нежирного мяса.

Итак, совершенно ясно, что у каждого жителя планеты есть шанс на долгую и здоровую жизнь, важно лишь с уважением относиться к своему телу. Залог долголетия – активный образ жизни и правильное питание.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Вот и секрет! Не надо ничего придумывать! Питание и умеренный физический труд. Ну и отношение к жизни — ПОЗИТИВНОЕ!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here